A depresszió ellen természetesen rengeteg féleképpen védekezhettünk, amelyek közül alább 10 hatékony módszert olvashatsz.

Mozgás:

Bármilyen mozgással csökkenthetjük a rossz kedvünket és nem utolsósorban még  rengeteg pozítív élettani hatása van. Nem kell egyből maratoni futással kezdeni, hanem egy laza séta vagy egy kis biciklizés már érezhetően javíthatja hangulatunkat.

Infraszauna

A szauna az egyik legjobb stresszoldó tevékenység, hiszen nem hiába használták már évszázadokkal ezelőtt is. Az infraszauna előnye pedig, hogy rengeteg helyen igénybe vehető már a szolgáltatás, sőt akár otthonra is lehet vásárolni ilyen készüléket.

Sokkal alacsonyabb hőfokon üzemel és nem a levegőt, hanem a testünket melegíti fel. Az infrasugarak akár 4cm mélyen képesek behatolni a bőr alá. Ezáltal  sokkal gyorsabban és intenzívebben fejti ki jótékony hatását, mint a hagyományos szaunák, továbbá nem terheli annyira a szervezetet.

Serkenti a vérkeringést,fájdalom csillapító hatású,tisztítja és feszesebbé teszi a bőrt,erősíti az immunrendszert,segíti a fogyókúrát,méregtelenít.

Forrás: infraszauna

 Édesség

Egy kis csokoládé? Sütemény? Depresszióra jó hatással van az édesség fogyasztása. Azért persze túlzásba ne vigyük, nehogy aztán a + kilók miatt stresszeljünk.

Zene

A zene talán az egyik legjobb hangulatjavító. Ted fel kedvenc zenédet és hallgasd. Ha táncolsz is rá akkor még jobb hatást is elérhetsz.

Meditáció

Sokan úgy gondolják, hogy a meditáció valamiféle ezoterikus, voodo szerű gyakorlat, holott szó sincs erről. Hanem épp ellenkezőleg: a meditáció annyit jelent csak, hogy kitisztítjuk a gondolatunkat és ezáltal sokkal fókuszáltabbak, nyugodtabbak leszünk.

A meditációs gyakorlatokhoz rengeteg leírást találhatsz a neten. De ha csak egyszerűen relaxálni szeretnél, akkor a legegyszerűbb ha elfekszel az ágyon és nem gondolsz semmire, csak figyeled a légzésed. 10-20 perc után meglátod mennyire más lesz közérzeted és sokkal kipihentebb leszel. Ha lehet gyakorolod naponta és pár nap múlva már érezni fogod jótékony hatásait.

Pozitív gondolatokat tartalmazó könyvek olvasása

Olvass olyan könyveket amelyeket sikerről, pozitív gondolatokról szólnak.

Vígjáték, szórakoztató filmek

Nézz meg pár szórakoztató filmet, kapcsolódj ki.

Menj el szórakozni

Színház? Mozi? Disco? Menj és szórakozz!

Amit pedig ne csinálj: kerüld az alkohol fogyasztását vagy legalábbis csak mérsékelten, ugyanis az csak rövid távon oldja a feszültséget és hosszútávon sokkal több problémát okoz.

Állítólag még Stoll András is visszatérhet, mint Csillag születik műsorvezető. De ez még nagyon nem biztos. Pedig ő nagyon tud műsort vezetni, legalábbis jobban, mint autót… Na de olyan forgatóköny is van, hogy Ördög Nóra és Lilu foglya vezetni a műsort. Nem külön-külön, hanem együtt: tehát egymás mellett állnak majd a színpadon. Persze majd meglátjuk, ugyanis tökmindegy, hogy kivezeti a műsort: a lényeg, hogy jó szereplők legyenek összeválogatva. Apropó ha úgy érzed, hogy zenei tehetség vagy, akkor te is jelentkezhetsz: http://www.rtlklub.hu/csillag/

Kik lesznek a Csillag születik zsűrik 2012-ben? Na még ezt se lehet tudni biztosan, de néhány pletyka szerint Oroszlán Szonja, Szirtes Tamás lesz 2012-ben is, viszont Hernádi Judit és Fáy Miklós már állítólag nem fognak értékelni.

Az amerikai énekesnő dupla annyi jövedelmet szedett össze, mint Taylor Swift, aki 45 millió dolláros keresettel lett a 2. a Forbes listán. Úgy talán nem is nehéz összeszedni ilyen összegeket, hogy a művésznő 1,3M dollárér tud eladni jegyeket a koncert turnéja során.

A 3. helyen helyen a 44 millió dollárral Katy Perry végzett. A Forbes egyébként az adózatlan jövedelmeket vette figyelembe a lista elkészítésekor, de adózás után sem lehet okuk panaszra.

Az első tíz legjobban kereső női sztár közé sorrendben még Beyoncé (35 millió dollár), Rihanna (29 millió dollár), Pink (22 millió dollár), Carrie Underwood (20 millió dollár), Celine Dion (19 millió dollár), Adele (18 millió dollár), valamint sereghajtóként tíz-tízmillió dolláros bevétellel Britney Spears és Alicia Keys került be.

Az alacsony cukorszinttel rendelkező embereket 1 évvel fiatalabbnak gondolták az értékelők. A cukorbetegeket pedig még további fél évvel gondolták idősebbnek.
A kutatók feltételezik, hogy a bőr feszességét adó kollagénhez kötődhetnek a felhalmozódott cukormolekulák, ez okozhatja, hogy idősebbnek tűnik az, akinek magas a vércukorszintje.

Ebből a kutatásból is kiderül, hogy mennyire fontos a vércukor szinten tartása, hangsúlyozta Diana van Heemst, a Leideni Egyetem munkatársa, az Age című szakújság megjelent kutatás egyik részvevője.

Az egyetlen alapanyag, ami az aknés bőrre hatása van, az a jódozott konyhasó. Ha bőrön látható tünete van bármilyen ételnek, akkor megfontolandó az étrendünkön változtatni, mert a legtöbbször  allergia áll a háttérben.
A pattanások csak a fiatal korosztályon jelennek meg: Néhány ritka esetben már csecsemőknél is jelennek meg pattanásokat, és léteznek olyanok is, akiknél az első pattanások csak felnőttkorban fordulnak elő. A legtöbb ember viszont kinövi a pattanásosságot, de a nők esetében nem ritka, hogy a menopauzáig is elhúzódik ez a folyamat.

Az akné gyógyítható.  Sajnos egyelőre nem gyógyítható teljesen, viszont már most is kitúnően kezelhető.

Akné vagy mitesszer, – ismertebb nevén pattanás – akkor keletkezik, ha a bőrben található faggyúmirigyek kivezető nyílása valamilyen oknál fogva elzárodik, és rendszerint be is gyullad. A pattanás általában serdülőkorban több tényező – hormonális változások, veleszületett hajlam és környezeti hatások – együttes révén jön létre..

A rossz higiéniás körülmények okozzák a pattanásokat. Az aknét nem kosz vagy zsírosodás okozza. Ezért nem helyes az, amikor az aknés bőrt valaki túltisztítja és így kiszárítva csak súlyosbítja a helyzetet.
A napozás javíthat a pattanásos bőrön. Sajnos nincs arra bizonyíték, hogy a nap jótékonyan hatna a pattanásos bőrre. A napsugárzás bőrkárosító hatásai viszont jól ismertek. Ráadásul a pattanás elleni szerek jó része érzékenyebbé teszi a bőrt az UV-sugarakkal szemben, így kockázatosabb hosszabb ideig a napon tartózkodni.

A napozás segíthet pattanásos bőrön. Sajnos, nincs bizonyíték arra, hogy a nap előnyös lenne a pattanásos bőrre. A bőr károsító hatásai  ismertek. Ezen felül, a akne ellenes termékek érzékenyebbé teszik a az UV sugarakkal szemben, így kockázatosabb tartós idei napozni.

Nem szabad piszkálni a  pattanásokat. Ez egy buta tévhit, hiszen senki sem szeret bőrhibákkal mutatkozni, és ma már számos olyan szer létezik, amellyel az aknés bőr kitűnően kezelhető. Természetesen valóban ügyelni kell arra, hogy miként kezeljük: például koszos kézzel semmi kép nem szabad nyomkodni vagy ha nagyon be van gyulladva, akkor érdemes szakemberhez fordulni.
A pattanásokat a stressz okozza. A stressz nem okoz bőrhibákat, de a pattanásosság kiválthat stresszt.
Semmit nem tehetünk a hegesedés ellen. Sokak problémája a hegesedés, amit az egykori pattanások hagynak maguk után. Ma már azonban nem kell feltétlenül heges bőrrel élni. Egyrészt, a modern pattanások ellen használatos szerekkel a megelőzés hatékonyabb és jobb, mint valaha, másrészt a már meglévő hegekre is több megoldást ismer a bőrgyógyászat.

Az akné egy fertőzés. A pattanás olyan rendellenesség, amit több tényező okoz, elsősorban hormonális és genetikai okokra vezethető vissza.
Az akné csupán szépséghiba. Nem csupán bőrhiba, hiszen állapotától függően befolyásolhatja a hangulatunkat is, a társas érintkezési hajlandóságunkat és súlyos esetben akár depresszív reakciókat is kiválthat.

Nyugodtan abba lehet hagyni a kezelést, ha eltűnt a pattanás. Önállóan nem szabad abbahagyni a gyógykezelést, csak, ha azzal a bőrgyógyásszal is konzultáltunk. A túl korán abbahagyott kezelés ugyanis oda vezethet, hogy a tünetek ismét jelentkeznek, mint ha mi sem történt volna.

Az aknét a szex és az önkielégítés okozza. Ez e legrégebbi tévhit, ami a pattanásokkal összefüggően kering. Igaz, a tesztoszteron nemi hormonnak nagy szerepe van az akné kiváltásában, annak semmi köze a pattanások felbukkanásához, hogy valaki aktív szexuális életet él, vagy sem.

A bio szépségápolási anyagok használata elég bőrbarát ápolást nyújt: kevesebb viszketés, allergiás tünet,gyulladás és pattanás. Tehát a hagyományos szépségápolási termékeknél sokkal jobb hatásra számíthatunk. Természetesen a bio termékek között is vannak olyan anyagok amelyekre esetleg allergiásak vagyunk, esetleg irritálja a bőrünket, így érdemes elolvasni, hogy milyen anyagokat tartalmaz.

A bio kozmetikumok főbb  anyagai olyan természetes összetevők, melyek a természetben fellelhető anyagok, leggyakrabban mezőgazdasági, erdészeti termelés során képződnek. Nem mindegy azonban, hogy ez a termelés milyen minőségű.

Az alapanyagok termesztése is mentes mindenféle műtrágyától (ezt szerves, állati eredetű trágyával helyetesítik), a permetezőszerek is természetes alapúak (például csalánlé). A génmanipuláció nem ismert fogalom a biokozmetikában. A fejlesztés és az előállítás során is szigorúan tilos állatkísérleteket folytatni.
A fentiekből látható, hogy egyetlen hátrányuk még ezeknek a termékeknek, hogy valamivel drágábbak, mint a hagyományos szépségápolási cikkek, de azért általában nem a megfizethetetlen kategóriába tartoznak.

Szigorú ellenőrzés:
•    Cosmebio,
•    NOP (National Organic Program, USA),
•    One Voice (állatkísérletek elleni szervezet),
•    Onippam (aroma- és gyógynövények szakmaközi szervezete).
•    Ecocert, az organikus eredetű szépségápolási cikkek európai vizsgáló és tanúsító egyesülete.

Rengetegféle biokozmetikum kapható : Krémek, pakolások, permetek, samponok, balzsamok, dekorkozmetikai eszközök  is megtalálhatók a legtöbb bio áruházban